Dzień tolerancji i wsparcia
10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. W 1992 roku został on ustanowiony przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego (World Federation for Mental Health).
Głównym celem obchodów jest pogłębianie świadomości społecznej, dotyczącej tematyki kondycji psychicznej człowieka oraz promowanie właściwych postaw ludzkich wobec osób cierpiących na zaburzenia psychiczne.
Każdego roku obchody Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego odbywają się pod innym hasłem. Tegoroczne brzmi: Uczyń zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie dla wszystkich globalnym priorytetem.
Czym jest zdrowie psychiczne
Światowa Organizacja Zdrowia określa zdrowie psychiczne jako pełen dobrostan człowieka, zarówno w sferze emocjonalnej, fizycznej oraz społecznej. To brak objawów psychopatologicznych, zdolność do czerpania satysfakcji oraz realistyczny odbiór rzeczywistości i umiejętność wchodzenia w role społeczne oraz przestrzeganie norm społecznych.
Według Światowej Organizacji Zdrowia zaburzenia psychiczne stają się jednym z wiodących problemów zdrowotnych, powodujących niesprawność życiową niektórych osób.
Ryzyko zachorowania związane jest z rozwojem cywilizacyjnym, dynamicznym tempem życia, przewlekłym stresem i długotrwałym brakiem wypoczynku. Taki tryb życia skutkuje najczęściej pojawianiem się zaburzeń lękowych, depresji, psychoz, które wpływają na obniżenie funkcjonowania w życiu zawodowym i rodzinnym.
Jak dbać o psychikę
Żeby dbać o zdrowie psychiczne i jednocześnie zapobiegać wystąpieniu chorób psychicznych, potrzebne są:
- odpoczynek, odpowiednia ilość snu
- akceptowanie siebie, swoich myśli i emocji
- pozwolenie sobie na przeżywanie różnych emocji (zarówno pozytywnych, jak i negatywnych)
- aktywność fizyczna lub znalezienie sobie pasji
- nauczenie się nazywania swoich uczuć i mówienie o nich
- nauczenie się mówienia o swoich problemach oraz proszenia o pomoc
- otaczanie się osobami wspierającymi nas i wzbudzającymi w nas pozytywne emocje
Walka z zaburzeniami psychicznymi to nie WSTYD!
Osoby cierpiące na wszelkiego rodzaju zaburzenia psychiczne muszą mieć świadomość, że ich problemy nie są powodem do wstydu. Są chorobami jak każde inne i również wymagają odpowiedniego leczenia. Szukanie pomocy jest połączone z dbaniem o siebie i własne zdrowie.
W naszym otoczeniu znajduje się wiele osób, które walczą z różnego rodzaju zaburzeniami psychicznymi. Podstawową i najważniejszą rzeczą, jaką możemy dla nich zrobić, jest okazanie AKCEPTACJI I WSPARCIA. Pomóc może już nawet zwykła rozmowa.
Warto też zaproponować profesjonalną pomoc psychiatryczną oraz psychologiczną, jednocześnie uświadamiając, że to normalna droga do tego, by poczuć się lepiej.
Jesteśmy dla Was
Centrum Zdrowia Psychicznego
tel. 95 782 78 76
